Is milk essential to growing tall a

Is milk essential to growing tall and mighty? Witness the Department of Agriculture’s MyPlate, which is crowned with a blue circle symbolizing the dairy food group, and advising everyone older than eight to consume three servings of dairy per day.

But with sales of cow’s milk plummeting, the dairy industry isn’t taking milk’s century-long reign as a North American staple for granted. For example, it partnered with marketing juggernauts such as the Coca-Cola Company to help keep cow’s milk a relevant and competitive drink.

Fairlife, which some have called “monster milk,” represents the marriage between Big Dairy and Big Beverage. It’s lactose-free milk with 50 percent more protein, 30 percent more calcium, 50 percent less sugar, and an extended shelf life of 100 days (compared to 14 days for regular milk).

Veterinarian and dairy farmer Mike McCloskey and his wife, Sue, who own Fair Oaks Farm in Fair Oaks, Indiana, invented the patented filtration process that breaks milk down into its five major components — water, fat, protein, sugar, vitamins, and minerals — and then recombines them to, they claim, retain the purity of real milk yet significantly improve the health benefits and taste. If it sounds too good to be true, it probably is. In addition to setting you back $4.59 for a 52-ounce plastic bottle, you may pay for this amped-up milk with your health.

Following are facts that may make you think twice about whether you want to be drinking cow’s milk by the glass, let alone cow’s milk with unnaturally high levels of protein and calcium.

You Can Have Too Much Milk
Drinking too much milk has been linked to shorter lifespans and more broken bones. A large 2014 study published in the British Medical Journal included data on more than 100,000 men and women, and found that “high milk intake was associated with higher mortality in one cohort of women and in another cohort of men, and with higher fracture incidence in women.”

More specifically, the women who drank three or more glasses of milk per day were 60 percent more likely to have suffered a hip fracture. They were also 90 percent more likely to die of cardiovascular disease and 44 percent more likely to have died of cancer during the study than those who drank less than one glass of milk per day.

The authors of the study are calling for more research into the possible correlation between milk consumption and a greater risk of mortality and bone fractures before advising people to change their dietary habits. But one of the lead researchers, Dr. Karl Michaëlsson, a professor in the Department of Surgical Sciences at Uppsala University in Sweden, has said he has cut down on his milk consumption, reports the LA Times.

Cow’s Milk Can Have Health Risks
Milk’s components may affect prostate cancer risk. Casein, one of the most common types of protein in cow’s milk, has been shown to promote the growth of prostate cancer cells in the lab, according to research published in 2014 in the World Journal of Men’s Health. And high intake of dietary calcium has been identified as a “probable” cause of prostate cancer, as recognized by the National Dairy Council (NDC). Although the NDC points to inconsistencies in the evidence pertaining to the relationship between milk and calcium intake on the one hand and prostate cancer risk on the other, it acknowledges the imperative to investigate the association further.

A 2014 report published by the NDC and the Dairy Research Institute stated: “While overall findings fail to establish a consensus of an adverse effect of increased intake of calcium or milk and milk products on prostate cancer risk, the need for further research is acknowledged [emphasis added].” The report also said, “the evidence indicating healthful effects of milk and milk product consumption on prevention of cancers is considerably greater than those representing harmful impacts.”

A more cautious person might take home a different message: There are enough studies showing that drinking large volumes of milk is risky to abstain from drinking milk, especially protein- and calcium-enhanced milk, for breakfast, lunch, and dinner.

In addition, the two main types of protein in milk, casein and whey, are highly allergenic. This fact has placed milk at the top of the list of priority food allergens.

What about the latest claim that chocolate milk is the perfect way to hydrate after a tough workout, you ask? As a former competitive tennis player and long-distance runner, I don’t buy it. Even if chocolate milk contains the right ratio of carbohydrates to protein as touted, no road to optimal recovery begins with a beverage loaded with refined sugar.

There Are Plant-Based Ways to Build Strength
There are so many better ways to end your training routine or begin your day. Start with chia seeds. A derivative of the Mayan word for “strength,” chia is a fitting name for the tiny but potent seeds. They contain a slew of essential nutrients, including magnesium, phosphorous, iron, potassium, zinc, omega-3 fatty acids, protein, fiber, and calcium. Chia seeds provide more than four times the calcium per ounce as skim milk.

Do as the Aztec warriors of Central America did for stamina, and mix the seeds with water. For an extra hit of carbohydrates and electrolytes, substitute coconut for plain water.

النتائج (العربية) 1:

Is milk essential to growing tall and mighty? Witness the Department of Agriculture’s MyPlate, which is crowned with a blue circle symbolizing the dairy food group, and advising everyone older than eight to consume three servings of dairy per day.But with sales of cow’s milk plummeting, the dairy industry isn’t taking milk’s century-long reign as a North American staple for granted. For example, it partnered with marketing juggernauts such as the Coca-Cola Company to help keep cow’s milk a relevant and competitive drink.Fairlife, which some have called “monster milk,” represents the marriage between Big Dairy and Big Beverage. It’s lactose-free milk with 50 percent more protein, 30 percent more calcium, 50 percent less sugar, and an extended shelf life of 100 days (compared to 14 days for regular milk).Veterinarian and dairy farmer Mike McCloskey and his wife, Sue, who own Fair Oaks Farm in Fair Oaks, Indiana, invented the patented filtration process that breaks milk down into its five major components — water, fat, protein, sugar, vitamins, and minerals — and then recombines them to, they claim, retain the purity of real milk yet significantly improve the health benefits and taste. If it sounds too good to be true, it probably is. In addition to setting you back $4.59 for a 52-ounce plastic bottle, you may pay for this amped-up milk with your health.Following are facts that may make you think twice about whether you want to be drinking cow’s milk by the glass, let alone cow’s milk with unnaturally high levels of protein and calcium.يمكن أن يكون لديك الكثير من الحليبارتبط شرب الكثير من الحليب لإعمار أقصر وأكثر من كسر العظام. 2014 دراسة كبيرة نشرت في "المجلة الطبية البريطانية" وشملت البيانات على أكثر من 000 100 من الرجال والنساء، ووجدت أن "كمية الحليب العالية المرتبطة بها مع ارتفاع معدل الوفيات في فوج واحد للنساء وآخر فوج من الرجال، ومع ارتفاع حالات الإصابة بكسر في المرأة".وبشكل أكثر تحديداً، كانت النساء الذين شربوا كؤوس ثلاثة أو أكثر من الحليب يوميا 60 في المئة من الأرجح أن عانت من كسر مفصل الورك. وكانوا أيضا أكثر عرضه للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية و 44 في المئة أكثر احتمالاً ماتوا من السرطان خلال الدراسة من أولئك الذين شربوا أقل من كوب من الحليب في اليوم الواحد 90 بالمئة.واضعو الدراسة يدعون إلى إجراء مزيد من البحوث في العلاقة الممكنة بين استهلاك الحليب وخطر أكبر من الوفيات والعظام الكسور قبل تقديم المشورة الناس تغيير عاداتهم الغذائية. ولكن أحد الباحثين الرائدة، الدكتور كارل Michaëlsson، أستاذ في قسم "العلوم الجراحية" في جامعة أوبسالا في السويد، وقد قال أنه قد خفض استهلاك الحليب له، تقارير لوس أنجليس تايمز.حليب البقر يمكن أن المخاطر الصحيةMilk’s components may affect prostate cancer risk. Casein, one of the most common types of protein in cow’s milk, has been shown to promote the growth of prostate cancer cells in the lab, according to research published in 2014 in the World Journal of Men’s Health. And high intake of dietary calcium has been identified as a “probable” cause of prostate cancer, as recognized by the National Dairy Council (NDC). Although the NDC points to inconsistencies in the evidence pertaining to the relationship between milk and calcium intake on the one hand and prostate cancer risk on the other, it acknowledges the imperative to investigate the association further.A 2014 report published by the NDC and the Dairy Research Institute stated: “While overall findings fail to establish a consensus of an adverse effect of increased intake of calcium or milk and milk products on prostate cancer risk, the need for further research is acknowledged [emphasis added].” The report also said, “the evidence indicating healthful effects of milk and milk product consumption on prevention of cancers is considerably greater than those representing harmful impacts.”A more cautious person might take home a different message: There are enough studies showing that drinking large volumes of milk is risky to abstain from drinking milk, especially protein- and calcium-enhanced milk, for breakfast, lunch, and dinner.In addition, the two main types of protein in milk, casein and whey, are highly allergenic. This fact has placed milk at the top of the list of priority food allergens.What about the latest claim that chocolate milk is the perfect way to hydrate after a tough workout, you ask? As a former competitive tennis player and long-distance runner, I don’t buy it. Even if chocolate milk contains the right ratio of carbohydrates to protein as touted, no road to optimal recovery begins with a beverage loaded with refined sugar.There Are Plant-Based Ways to Build StrengthThere are so many better ways to end your training routine or begin your day. Start with chia seeds. A derivative of the Mayan word for “strength,” chia is a fitting name for the tiny but potent seeds. They contain a slew of essential nutrients, including magnesium, phosphorous, iron, potassium, zinc, omega-3 fatty acids, protein, fiber, and calcium. Chia seeds provide more than four times the calcium per ounce as skim milk.Do as the Aztec warriors of Central America did for stamina, and mix the seeds with water. For an extra hit of carbohydrates and electrolytes, substitute coconut for plain water.

النتائج (العربية) 2:

هو الحليب ضروري لنمو طويل القامة والأقوياء؟ تشهد وزارة MyPlate الزراعة، والذي توج مع دائرة زرقاء ترمز مجموعة المواد الغذائية الألبان، وتقديم النصح للجميع كبار السن من ثمانية إلى تستهلك ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميا. ولكن مع مبيعات الحليب الهبوط الحاد البقر، لا تتخذ صناعة الالبان الذي دام حكمه القرن الحليب باعتبارها العنصر الرئيسي في أمريكا الشمالية للمنح. على سبيل المثال، في شراكة مع عمالقة التسويق مثل شركة كوكا كولا للمساعدة على إبقاء حليب البقر شراب ذات الصلة وتنافسية. Fairlife، الذي أطلق عليه البعض "لبن الوحش،" يمثل الزواج بين الألبان كبير والكبير المشروبات. انها اللبن الخالي من اللاكتوز مع 50 في المئة المزيد من البروتين، 30٪ كالسيوم أكثر، وأقل من 50 في المئة السكر، ومدة الصلاحية الممتدة من 100 يوما (مقارنة ب 14 يوما عن الحليب العادي). البيطرية ومنتجات الألبان مزارع مايك مكلوسكي وزوجته، سو ، الذين يملكون معرض أوكس مزرعة في معرض أوكس بولاية انديانا، اخترع عملية الترشيح على براءة اختراع أن يكسر الحليب أسفل إلى مكوناته الرئيسية الخمس - الماء والدهون والبروتين والسكر والفيتامينات، والمعادن - ومن ثم يعيد توحيد لهم، انهم يدعون، في الحفاظ على نقاء الحليب الحقيقي بعد تحسن بشكل كبير من الفوائد الصحية والذوق. إذا كان يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا، وربما هو. بالإضافة إلى الإعداد الذي يعود 4،59 $ لزجاجة من البلاستيك 52 اوقية (الاونصة)، قد تدفعه لهذا الحليب amped المتابعة مع صحتك. وفيما يلي الحقائق التي قد تجعلك تفكر مرتين حول ما إذا كنت تريد أن شرب حليب البقر من الزجاج، السماح الحليب وحده البقر مع مستويات عالية بشكل غير طبيعي من البروتين والكالسيوم. يمكنك لديك الكثير من الحليب ارتبط شرب الكثير من الحليب لأقصر عمرا وأكثر من العظام المكسورة. وشملت الدراسة 2014 A كبيرة نشرت في المجلة الطبية البريطانية البيانات على أكثر من 100،000 من الرجال والنساء، ووجدت أن "تناول الحليب عالية ارتبط ارتفاع معدل الوفيات في فئة واحدة من النساء وفوج آخر من الرجال، ومع حدوث كسر العالي في النساء ". وبشكل أكثر تحديدا، كانت النساء الذين تناولوا ثلاثة أكواب أو أكثر من الحليب يوميا 60 في المئة أكثر عرضة للتعرض لكسر الورك. كانوا أيضا 90 في المئة أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية و 44 في المئة أكثر عرضة للوفاة من السرطان خلال الدراسة من أولئك الذين شربوا أقل من كوب واحد من الحليب يوميا. واضعو الدراسة يدعون لمزيد من البحث في ارتباط محتمل بين استهلاك الحليب وخطر أكبر من كسور العظام وفيات وقبل نصح الناس لتغيير عاداتهم الغذائية. لكن واحدا من الباحثين الرئيسيين، الدكتور كارل Michaëlsson، وهو أستاذ في قسم العلوم الجراحية في جامعة أوبسالا في السويد، وقال انه قد خفض استهلاك الحليب له، تقارير لوس انجليس تايمز. حليب البقر هل لديك المخاطر الصحية مكونات الحليب ل ربما تؤثر على مخاطر سرطان البروستاتا. الكازين، واحدة من الأنواع الأكثر شيوعا من البروتين في حليب البقر، وقد تبين لتعزيز نمو خلايا سرطان البروستاتا في المختبر، وفقا لدراسة نشرت في عام 2014 في مجلة عالم الصحة للرجال. وتم التعرف تناول كميات كبيرة من الكالسيوم في الغذاء كسبب "محتملة" من ​​سرطان البروستاتا، ومعترف بها من قبل مجلس الألبان الوطنية (NDC). على الرغم من أن نقاط NDC إلى تناقضات في الأدلة المتعلقة بالعلاقة بين الحليب والكالسيوم من جهة وخطر الاصابة بسرطان البروستاتا من جهة أخرى، فإنه يعترف حتمية للتحقيق في الاتحاد أيضا. تقرير 2014 الصادر عن NDC والألبان وذكر معهد أبحاث: "في حين تفشل النتائج الإجمالية لإنشاء إجماع من التأثير السلبي للزيادة تناول الكالسيوم أو الحليب ومنتجات الحليب على خطر الاصابة بسرطان البروستاتا، ومن المسلم به ضرورة إجراء مزيد من البحوث [التشديد مضاف]" وقال التقرير أيضا، "الأدلة تشير لوجود تأثيرات صحية من الحليب واستهلاك منتجات الحليب على الوقاية من السرطان هو أكبر بكثير من تلك التي تمثل الآثار الضارة." الشخص أكثر حذرا قد يستغرق المنزل رسالة مختلفة: هناك ما يكفي من الدراسات التي تبين أن شرب كميات كبيرة من الحليب أمر محفوف بالمخاطر الامتناع عن شرب الحليب، وخصوصا حليب بروتين ومحسنة الكالسيوم، للفطور وغداء وعشاء. وبالإضافة إلى ذلك، هناك نوعان رئيسيان من البروتين في الحليب والكازين ومصل اللبن، والحساسية للغاية. هذه الحقيقة قد وضعت اللبن على رأس قائمة المواد المسببة للحساسية الغذائية ذات الأولوية. وماذا عن أحدث الادعاء بأن حليب الشوكولاته هي الطريقة المثلى لترطيب بعد تجريب صعبة، تسأل؟ كلاعب تنس تنافسية السابق وعداء مسافات طويلة، وأنا لا شراءه. حتى لو شوكولاتة الحليب يحتوي على نسبة حق من الكربوهيدرات إلى البروتين كما توصف، لا طريق الانتعاش الأمثل يبدأ المشروبات محملة السكر المكرر. وهناك مصنع القائم على طرق لبناء القوة هناك العديد من الطرق أفضل لإنهاء روتين التدريب الخاص بك أو تبدأ يومك. تبدأ بذور شيا. مشتق من كلمة المايا ل "القوة" شيا هو اسم المناسب للببذور صغيرة ولكن قوية. أنها تحتوي على عدد كبير من المواد الغذائية الأساسية، بما في ذلك المغنيسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك وأوميغا 3 الأحماض الدهنية والبروتينات والألياف والكالسيوم. توفر بذور شيا أكثر من أربعة أضعاف الكالسيوم للأونصة كما الحليب الخالي من الدسم. افعلوا كما فعل المحاربين الازتيك في أمريكا الوسطى للالقدرة على التحمل، وخلط البذور مع الماء. لضربة اضافية من الكربوهيدرات والمنحلات بالكهرباء، وجوز الهند بديلا عن الماء العادي.